Sain
raahattua itseni pitkästä aikaan salille. Tai tänään ei edes tarvinnut raahata.
Oli sellainen into, että nyt haluan salille, tahdon rasittaa lihaksiani, tahdon
voimistaa niitä. Ja minulla on iltavuoro, joten ehdin hyvin, miksen menisi.
Salillakaan ei tullut kyrpiintymistä, ei alkanut kaduttamaan, että miksi
helvetissä tulin tänne. Mutta huomasin, että lihakseni ovat ihan superheikot,
haperot, voimattomat. Sain käyttää niin pieniä painoja, lyhyitä toistoja. Viisi
minuuttia kuntopyörällä, 40 minuuttia lihaskuntoa, ja olin aivan loppu. Olo oli
heikko ja tuntui kuin pyörtyisin pian. Loppulämmittely (vai onko se
loppuvetreytys, no oli mikä oli) ja venyttely saivat jäädä ja kiiruhdin kotiin
suihkuun ja aamupuurolle. Ehkei tyhjällä vatsalla treenaamaan lähteminen ollut
niin kovin hyvä ajatus. Mutten osaa syödä ennen salia. En osaa syödä aamupalaa
ihan niin aikaisin, ja jos olen juuri vetänyt ruokaa vatsaani, on oloni täysi
ja tukala. Treenatessa tuntuu koko ajan kuin oksentaisin pian. Joo, tietysti
voisi syödä jotain pientä, vaikka banaanin, mutta oloni tulee siitäkin
samanlaiseksi. Tai ei välttämättä niin täydeksi, mutta tuntuu kuin ruoka
nousisi koko ajan kurkkuun. Varmaan kaiken oksentamisen jälkeen sulkialihakset(?)
ovat paskana ja ruoka nousee herkästi takaisin päin. En tiedä. Kunhan arvailen.
Yritän nyt
todella saada liikunnasta sellaista tapaa itselleni. Että kävisin
säännöllisesti salillakin. Aluksi ihan vaikka vain kahdesti viikossa. En halua
oloni olevan niin hapero, voimaton. Huono kunto ja heikot lihakset. Haluan
vahvistua, jotta voisin ja jaksaisin paremmin. Jotta ihan perus arkijaksamiseni
olisi paremmalla tolalla. Mutta, jotta lihakset vahvistuisi, kasvaisi, silloin
varmaan pitäisi syödäkin enemmän. Monipuolisesti kaikkea ja riittävästi
proteiinia. Siitä tulee vaikeaa. Siitä tulee varmaan vaikein osuus. Pelkään
niin kovasti lihomista. Ja ruokailuvälini saattavat venyä pitkiksi ihan vain
sen vuoksi, ettei tee mieli mitään. Mikään ei maistu. Normaalisti rakastan
leipää, syön sitä usein, muuta nyt ei maistu sekään. Eilen minun teki pitkästä
aikaa mieli ihan lämmintä ruokaa, oikeaa ruokaa. Söin riisiä, kalaa ja
kasviksia. Enkä käsitä, miten riisi maistui nyt niin superhyvältä. Olisin
voinut syödä sitä vaikka pelkästään, vain riisiä ja päälle mausteeksi aromisuolaa.
Sitä minun teki mieli, sitä minä söin, mutta hyvin vähäisen ruuan vuoksi päivän
aikana, illalla riisi maistui liiankin hyvin. Ahmin sitä ison annoksen ja
oksensin sen jälkeen varmaan lähes kaiken. Pitäisi saada ruoka maistumaan
päivälläkin. syödä useammin. Ateriavälit ei saisi venyä niin pitkiksi. Pitäisikö
vain syödä, vaikkei maistuisikaan? Vaikkei tekisikään mitään mieli? Mutta
silloin minua alkaa oksettamaan.
Tämä huono
ruokailu varmaan vaikuttaa hormonitoimintaanikin. Viimeksi kuukautiskierto
venyi 41 päivää pitkäksi mutta nyt verta tuli jo eilen, jolloin kiero jäi vain
21 päivän mittaiseksi. Sitä ei tullut paljon, ihan ihan ihan vähän. Kerran
vessakäynnillä pyyhkiessä paperiin. Sitten ei enää mitään. Tänä aamuna oli sama
homma, kerran pyyhkiessä paperiin. Mitä ihmettä tämä nyt on? Okei, kiertoni on
aina ollut epäsäännöllinen. Menkkoja on jäänyt välistä, pahimmillaan puoleksi
vuodeksi. Tiputteluvuotoa on tullut. Mutta nyt viime aikoina, kierto on ollut
tasaisempi, siinä noin 30 päivää. Tiputteluvuotoa ei ole tullut pitkään aikaan.
Mistä tämä nyt johtuu, onko jokin pielessä? Vai johtuuko stressistä? Ruokailutavoistani?
PCO:stani? Vai onko jokin nyt oikeasti hullusti? Missä vaiheessa pitää
huolestua? Missä vaiheessa pitää mennä lääkäriin?
Salihommasta
vielä. Olisi kyllä kiva, kun olisi joku salikaveri. Mutta ystäväni eivät käy
salilla, käyvät eri salilla tai aikatauluja on vaikea sovittaa yhteen.
Personaltrainer olisi myös kiva. Oma henkilökohtainen saliohjelma ja oma
henkilökohtainen ruokavalio. Sillä minulla ei ole hajuakaan, mitä minun salilla
kannattaisi tehdä, mitä liikkeitä, mihin lihasryhmiin kannattaisi eniten
panostaa, treenaanko kaikki kerralla vai erikseen esim. jalkapäivä, teenkö
liikkeet oikein, kuinka usein pitäisi käydä, mitä syödä, kuinka usein kuinka
paljon??
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti